אולי הגעת לכאן כי אחת מהשאלות האלה מעסיקות אותך...
• האם אני בזוגיות רעילה או שאני פשוט מגזים/ה?
• למה אני לא מצליח/ה לעזוב למרות שרע לי?
• למה אני עדיין מתגעגע/ת למי שפגע בי?
• למה אני לא מצליח/ה להפסיק לחשוב עליו/עליה?
• למה אני כל הזמן מאשים/ה את עצמי?
אם מצאת את עצמך באחת מהשאלות האלה, את/ה לא לבד
השאלה היא לא למה קשה לך לעזוב
השאלה היא מה מחזיק אותך שם
ליווי רגשי למי שמתקשה לצאת מקשר רעיל — או שכבר יצא ממנו, אבל עדיין לא הצליח להשתחרר.
אולי זה נשמע לך מוכר
את/ה יודע/ת שהקשר הזה פוגע בך, אבל עדיין קשה לך לעזוב.
אולי כבר ניסית להתרחק, לחסום, להבטיח לעצמך שזו הפעם האחרונה — ובכל זאת משהו מושך אותך חזרה.
אולי הקשר כבר נגמר, אבל הראש והלב עדיין שם: געגוע, אשמה, בלבול, תקווה, פחד או מחשבות שלא מפסיקות לחזור.
אם זה קורה לך, זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך.
זה אומר שיש משהו שצריך להבין.
לא תמיד הבעיה היא כוח רצון
בקשרים רעילים, לא תמיד מספיק להבין שהקשר פוגע בך.
לפעמים נוצרים מנגנונים רגשיים שמקשים מאוד להשתחרר: חיזוק לסירוגין, טראומה בונדינג, גזלייטינג, אשמה, תקווה, פחד ותלות רגשית.
במקום לשפוט את עצמי: “למה אני פשוט לא עוזב/ת?”
בתהליך אנחנו מתחילים מהבנה עמוקה יותר:
מה מחזיק אותך בקשר — ואיך אפשר להתחיל להשתחרר ממנו.
בתהליך הליווי נעבוד על:
הבנה מה קורה לך בתוך הקשר ולמה קשה להשתחרר ממנו
זיהוי דפוסים של קשר רעיל, בלבול רגשי ותלות
הפחתת אשמה, בושה ושיפוט עצמי
בניית בהירות, גבולות וביטחון פנימי
התחזקות רגשית לפני פרידה, בתוך פרידה או אחרי שהקשר כבר נגמר
תחילת החזרה לעצמך
נעים להכיר, אני שירה דקר
אני מלווה רגשית בתהליכי יציאה והחלמה מקשרים רעילים.
בעבודה שלי אני משלבת חמלה, פסיכו־חינוך וכלים רגשיים שעוזרים להבין מה מחזיק אותנו בקשרים שפוגעים בנו — ואיך אפשר להתחיל להשתחרר מהם בצורה הדרגתית, יציבה ולא שיפוטית.
מתוך הניסיון מהחיים האישיים שלי אני יודעת ומבינה שלעיתים אי אפשר "פשוט" לעזוב קשר רעיל
צריך קודם להבין מה קרה שם, מה עדיין מחזיק אותנו בקשר ומה יכול לעזור לבנות דרך החוצה.
רוצה להבין יותר?
באתר מחכים לך מאמרים על קשרים רעילים, טראומה בונדינג, גזלייטינג, תלות רגשית והקושי להשתחרר גם אחרי שהקשר נגמר.
מרגיש/ה שהגיע הזמן להבין מה מחזיק אותך שם?
אם את/ה נמצא/ת בקשר שפוגע בך, או שכבר יצאת ממנו אבל עדיין לא הצלחת להשתחרר — אפשר להתחיל לעשות בזה סדר.