חיפוש
  • שירה דקר - מאמנת ומלווה תהליכי פרידה בקהילה הגאה

למלא את הריקנות - איך מתחילים?

*אוף, אני מתה לדבר איתה* *היא מחוברת בוואצאפ, עם מי היא מדברת?* *אולי אני רק אציץ בפייס שלה?* *אולי אשלח לה הודעה?* רגע! למה אני מתעסקת בזה שוב? זה לא בריא לי, חבל שנכנסתי לפייס שלה.... אולי בכל זאת אשלח הודעה....?


נפרדנו, הסכמנו שזה לא ממשיך ובכל זאת זה מה שעובר לי בראש.

כשחווים פרידה חלק מהקושי הוא שינוי הרגלים. לפעמים מדובר בהרגלים של שנים. אנחנו "רגילים" להיות בזוגיות. רגילים להיות בתקשורת עם האקס/ית.

החלטנו אלף פעם לשחרר ושזה לא בריא. ועדיין זה קצת מורכב לביצוע במציאות.

אז מה עושים?

כשמרגישים ריקנות יש סיכון לחזור להרגל מזיק. לטובת שינוי הרגל מזיק כדאי להחליפו בהרגל בריא. דוגמאות להרגלים חלופיים: במקום לכתוב הודעה לאקס/ית - לכתוב על דף את מה שעל ליבי במקום להציץ בפייס ובוואצאפ - לצאת להליכה במקום להרהר אם האקס/ית המשיך/ה הלאה - לדבר עם חבר/ה

חשבו - איזה הרגלים חדשים יכולים לתרום לבריאות ולהתקדמות בחייכם? מה צריך לקרות כדי שתתחילו ליישם אותם?

0 צפיות0 תגובות