חיפוש
  • שירה דקר - מאמנת ומלווה תהליכי פרידה בקהילה הגאה

איך לסלוח לאקס\ית?


כמה זה קשה לסלוח למי שפגע בי. אחרי כל מה שעשיתי זה לא מספיק. אחרי כל מה שנתתי עדיין נפרדנו. למה זה מגיע לי?

חלק חשוב מתהליך ההחלמה מפרידה הוא סליחה הכעס והכאב שמלווים אותנו קשים מנשוא, והתחושה שלעולם לא נוכל לסלוח... על מי באמת אנו כועסים? האם הכעס באמת מכוון אליו, או על עצמי? איך האמנתי לצד השני ונתתי לעצמי להיפגע? איך אוכל לסלוח ולסמוך על עצמי שוב? השלב הראשון הוא הבנה הדרך לסלוח לאחר עוברת קודם בסליחה עצמית: להבין מאיזה סיבות פעלתי כפי שפעלתי להבין שבעבר עשיתי כפי יכולתי עם הידע שלי להפוך את הכאב והכעס לחווית למידה שאלה עצמית- מה למדתי מהפרידה הזאת? 2 טיפים לסליחה עצמית: *דמיינו שיחה עם ילד קטן שטעה סביר להניח שהייתם מתנהגים בסלחנות, נכון? הילד הזה הוא אתם! *כתבו על דף מה למדתם מחוויית הפרידה בכל פעם שהכעס והכאב עולים חזרו לדף לאחר מכן אמרו תודה לעצמכם על השיעור בהצלחה.



2 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול